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무더운 여름, 몸이 쉽게 피로하고 잔병치레가 잦아졌다면?이는 면역력이 떨어졌다는 신호일 수 있습니다. 여름은 고온다습한 날씨, 잦은 냉방, 불규칙한 생활로 인해 면역력이 쉽게 저하되는 계절입니다.이 시기에는 여름 감기, 냉방병, 식중독, 장염, 피부트러블 등이 빈번하게 발생하죠.오늘은 여름철에도 건강을 유지하고 활력을 되찾을 수 있는 면역력 강화 음식과 생활습관을 상세히 소개하겠습니다. 여름철 면역력이 떨어지는 5가지 주요 원인실내외 급격한 온도차에어컨을 과도하게 사용하면 체온이 갑작스럽게 변해 자율신경계가 불안정해집니다.이는 면역세포의 기능 저하로 이어질 수 있습니다.수분과 전해질 부족땀을 많이 흘리는 여름에는 체내 수분뿐 아니라 나트륨·칼륨·마그네슘 등 전해질이 소실됩니다.전해질 부족은 피로와 근육 ..

여름엔 햇빛·땀·습기 때문에 피부가 예민해집니다.이 시기엔 평소보다 피부트러블이 쉽게 생기고, 회복도 느려집니다.특히 8월은 폭염·자외선·고습도·야외활동 증가가 한꺼번에 몰리는 시기라여드름·땀띠·홍반·벌레 물림이 급증합니다.오늘은 여름철 피부트러블의 원인과 예방법, 관리 방법을 알아 보겠습니다. 여름철 피부트러블의 주요 원인강한 자외선UVA·UVB에 장시간 노출되면 피부염·기미·주근깨·색소침착 유발과도한 땀과 피지모공이 막혀 여드름·모낭염 발생높은 습도세균 번식에 좋은 환경, 피부염 악화벌레 물림모기·진드기·벌 물림으로 인한 가려움·발진차가운 실내외 온도차피부 장벽 약화 → 민감성 피부로 변함 여름철 피부트러블 예방법 7가지1. 자외선 차단제 매일 바르기SPF 30~50 / PA+++ 이상 권장외출 30..

여름에 몸이 으슬으슬하고, 두통과 소화불량이 반복된다면?냉방병을 의심해봐야 합니다. 요즘처럼 실내외 온도차가 극심한 여름,에어컨 바람을 오래 쐬면 자율신경계의 균형이 무너져 몸에 다양한 이상 증상이 나타납니다.바로 이것이 냉방병(냉방증후군)입니다.특히 냉방병은 약보다는 생활습관 개선과 식사 조절이 훨씬 중요합니다.오늘은 냉방병 예방에 효과적인 음식과 영양제를 소개해드릴게요.냉방병이란?냉방병은 바이러스나 세균이 아닌,갑작스러운 온도 변화와 찬 공기의 지속적인 노출로 인해 발생하는 자율신경계 장애입니다.대표 증상으로는:두통, 어지럼증소화불량, 식욕부진피로감, 무기력손발 저림, 생리 불순복통, 설사- 단순한 감기로 오해하고 감기약을 복용하는 경우가 많지만,냉방병은 약보다 생활환경 개선과 음식 관리가 우선입니다..

기침 나고, 목 아프고, 콧물 나는데... 감기일까요? 냉방병일까요?여름에 감기 걸리는 사람, 생각보다 많습니다.하지만 많은 분들이 헷갈려 하는 게 하나 있죠.바로 냉방병과 여름 감기의 차이입니다.이 두 질환은 증상이 매우 비슷해 보여도,원인도 다르고 치료법도 완전히 다릅니다.오늘은 여름 감기와 냉방병의 차이점, 자가진단 기준, 대처법까지 정리해드립니다. 여름 감기? 냉방병? 헷갈리는 이유여름철 냉방이 일상화되면서, 많은 사람들이"몸살 기운 + 목 통증 + 피로감"을 느끼곤 합니다.이때 대부분 감기약을 먼저 복용하지만,실은 냉방병일 수도 있습니다.🌀두 질환은 모두 실내외 온도차와 관련되어 있지만,감염이냐 환경적 요인이냐가 가장 큰 차이입니다. 여름 감기 vs 냉방병 구분 ..

여름철 식사 후 갑작스러운 복통, 설사… 단순 배탈일까요?아니면 식중독이나 장염일 수도 있습니다.기온과 습도가 높은 여름철은 식중독과 장염의 발생률이 급증하는 시기입니다.특히 야외활동, 외식, 도시락이 많아지는 8월엔 음식 보관과 위생에 더욱 신경 써야 합니다.오늘은 여름철 자주 걸리는 식중독·장염의 차이점, 주요 증상, 예방법까지 한 번에 정리해드립니다. 식중독 vs 장염 차이점은?구분 식중독 장염원인세균, 바이러스, 독소 등 오염된 음식 섭취주로 바이러스 감염 또는 위장염 전염발병시간수 시간~하루 이내 급성 발병바이러스 감염 후 1~2일 내 증..

여름에 무기력하고 어지럽다면, 단순 더위가 아닐 수 있습니다. 햇볕이 뜨겁게 내리쬐는 한여름, 야외 활동이나 실내 고온 환경에서 장시간 노출되면 누구나 걸릴 수 있는 위험한 질환이 있습니다.바로 열사병(heat stroke)입니다.초기에 잘 모르고 넘기면 생명까지 위협할 수 있는 무서운 증상인데요,오늘은 열사병 증상부터 대처법, 응급처치 요령까지 한 번에 알려드릴게요. 열사병이란?열사병은 체온 조절 기능이 마비되면서 체온이 40도 이상 상승해 생기는 응급질환입니다.우리 몸은 땀을 통해 체온을 조절하지만, 고온다습한 환경에서는 이 기능이 제대로 작동하지 않죠.특히 어린이, 노인, 야외 작업자, 운동선수, 에어컨이 없는 환경에 있는 사람은 고위험군입니다. 열사병 증상 체크리스트아래 증상 중 2개 이상 나타난..

여름철 꼭 알아야 할 자가진단 & 예방법 총정리무더운 여름, 에어컨 없이는 살기 힘든 날씨죠.그런데 실내에만 오래 있다 보면 어느 순간 두통, 코막힘, 소화불량이 몰려올 때가 있지 않으셨나요?이럴 때 의심해봐야 할 질환이 바로 냉방병입니다.감기랑 비슷하지만, 원인도 다르고 대처법도 다릅니다.오늘은 냉방병 증상을 중심으로, 원인부터 예방법까지 한 번에 정리해드립니다. 냉방병이란?냉방병은 갑작스러운 온도 변화와 냉방 환경에 장시간 노출될 때 생기는 자율신경계 이상 반응입니다.실내는 시원하지만 실외는 뜨겁고 습한 8월, 냉방병이 생기기 딱 좋은 환경이죠. 냉방병 증상 6가지감기와 비슷하지만, 다음과 같은 증상이 있다면 냉방병을 의심해보세요.두통, 어지럼증콧물, 재채기, 인후통소화불량, 복통, 설사손발 저림, ..

“주문한 적 없는데 택배가 왔어요”“송장에는 제 이름, 제 주소, 제 연락처까지 정확하게 적혀 있었어요.그런데 저는 이런 걸 주문한 기억이 전혀 없거든요.”택배 상자가 도착했다.받는 사람은 ‘나’인데, 주문한 기억이 없다.누군가 실수로 잘못 보냈나? 그냥 반품하면 되겠지.하지만 이런 상황이 반복된다면? 그리고택배 안에 상품대금 청구서가 들어 있다면?이건 단순한 오배송이 아니다.‘주소 도용’이라는 보안 범죄가 시작된 신호일 수 있다. 주소 도용 범죄란 무엇인가요?주소 도용은 말 그대로‘본인의 동의 없이 누군가가 내 이름과 주소를 이용해 택배를 주문하거나,기타 온라인 서비스에 가입하는 행위’를 말한다.그런데 이게 단순한 장난이 아니고,아래와 같은 다양한 범죄로 연결될 수 있는 수단이라는 것이 문제다. 주소 ..

“잠금장치 돼 있는데 뭐가 문제야?”한 번쯤 이런 말, 들어본 적 있을 거예요.“나는 페이스 ID니까 괜찮아.”“비밀번호 걸려 있으니까 안심해도 돼.”“어차피 누구도 내 폰 못 보잖아.”하지만 정말 그럴까요?사실 스마트폰 보안 사고 중 일부는화면을 잠가둔 상태에서도 정보가 노출되거나,심지어 해킹 포인트가 되는 사례에서 출발합니다.이 글에서는‘잠금화면은 절대 안전하다’는 착각,그리고 잠금화면에서 어떤 정보가 외부에 노출되는지,사람들이 놓치는 보안 구멍과막는 방법까지 7가지로 요약해서 알려드릴게요. 잠금화면 상태에서 유출될 수 있는 정보들우선 많은 사용자들이 간과하고 있는 사실,스마트폰은 ‘잠금 상태’에서도 꽤 많은 정보를 외부로 보여줍니다.노출 정보 ..

“나중에 해야지.”그렇게 미뤄둔 앱 업데이트, 한 달 넘게 쌓여있진 않나요?스마트폰에 새로운 알림이 뜬다.“○○ 앱 업데이트 가능”“보안 패치가 포함되어 있습니다.”“기기 운영체제를 최신 버전으로 유지하세요.”하지만 우리는 습관처럼 ‘나중에 할게요’를 누른다.데이터 아까워서, 귀찮아서, 바빠서… 이유는 다양하다.그런데 그 무심함이, 어느 날 내 스마트폰을해커가 마음대로 조종하는 도구로 바꿔놓을 수도 있다.이 글에서는 ‘업데이트를 하지 않았을 때 발생하는 실제 피해’,보안 패치가 왜 중요한지,그리고 스마트폰과 앱을 안전하게 관리하는 7가지 핵심 수칙을 정리해본다. “보안 패치를 무시하면 어떤 일이 벌어질까?”1. 이미 알려진 취약점으로 그대로 노출됨앱 개발자나 운영체제 제작사는 보안 문제가 발견되면즉시 그..