환절기 면역력, 왜 차(茶)가 좋은가?환절기는 아침저녁 일교차가 크고 공기가 건조해 호흡기 점막이 약해지기 쉽습니다. 이 시기에는 따뜻한 차 한 잔이 체온 유지, 수분 보충, 항산화 성분 섭취라는 세 가지 효과를 동시에 줍니다. 단순히 따뜻한 음료를 마시는 것만으로도 목과 기관지를 촉촉하게 보호할 수 있으며, 각종 약재와 과일을 함께 우려내면 자연스럽게 면역력을 끌어올릴 수 있는 건강 습관이 됩니다.도라지배차 — 기관지 보호 & 기침 완화효능도라지는 예로부터 기침·가래 완화와 폐 건강 강화에 사용되어 왔습니다.배는 폐를 촉촉하게 해주고 체내 열을 내려주는 역할을 합니다.두 재료가 만나면 환절기 대표 증상인 목 건조와 잦은 기침을 완화하는 데 도움을 줍니다.만드는 법배 1개와 도라지 50g을 깨끗하게 손질..
