환절기에 영양제가 필요한 이유환절기에는 아침저녁 일교차와 건조한 공기 때문에 우리 몸이 쉽게 지치고, 감기나 기관지 질환에 걸리기 쉽습니다. 평소 식단만으로는 모든 영양소를 충족하기 어렵기 때문에, 필수 영양제를 적절히 보충하는 것이 면역력 강화와 건강 관리에 도움이 됩니다. 하지만 “좋다더라”는 말만 믿고 무분별하게 복용하면 효과가 떨어지거나 부작용이 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 환절기에 꼭 필요한 영양제와 올바른 섭취법을 정리해 드립니다. 비타민 C — 감기 예방 & 항산화효능강력한 항산화 작용으로 세포 손상을 막고, 면역 세포 활성화에 도움감기 예방 및 회복 속도 개선섭취 방법하루 권장량: 성인 기준 100mg 이상 (음식 포함)고함량 보충제는 500~1,000mg 단위로 나누어 섭취하는 것이..
