info-news2 님의 블로그

“나도 이제 부업을 해야 하나?”50대가 넘어가면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해보셨을 거예요.은퇴가 가까워지고, 생활비 부담은 그대로인데 앞으로 쓸 수 있는 시간은 점점 많아지니까요.그런데 막상 부업을 검색해보면 어떻습니까?젊은 세대 위주의 배달 아르바이트, 체력이 필요한 일, 혹은 어렵게만 느껴지는 스마트스토어 이야기가 많죠.하지만 우리에게 필요한 건 조금 다릅니다.무리하지 않고, 적은 비용으로 시작하면서도 꾸준히 할 수 있는 시니어 맞춤형 부업이죠.그래서 오늘은 50대 이상도 안정적으로 시작할 수 있는 현실적인 부업 아이디어 7가지를 정리해봤습니다. 1. 블로그 글쓰기 부업시니어에게 가장 추천하는 부업이 바로 블로그입니다.특별한 기술이나 자본 없이도 글을 쓰는 것만으로 시작할 수 있고,직장 경험, ..

환절기에 면역력이 떨어지는 이유환절기는 낮과 밤의 일교차가 10도 이상 벌어지고, 공기가 건조해지면서 우리 몸이 외부 환경 변화에 적응하기 어렵습니다. 이 과정에서 면역력이 약해져 감기, 알레르기 비염, 기관지염, 피부 트러블 등이 쉽게 발생하죠. 특히 수면 부족, 영양 불균형, 스트레스가 겹치면 우리 몸의 방어 시스템은 급격히 약화됩니다.따라서 환절기에는 단순히 약이나 보조제를 찾기보다는 생활 습관을 꾸준히 관리하는 것이 가장 중요합니다. 규칙적인 운동으로 면역 세포 활성화운동은 우리 몸의 면역 기능을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 하지만 중요한 것은 무리하지 않고 꾸준히 하는 것입니다.가벼운 조깅 : 주 3~4회 20분-30분 정도 뛰면 체온이 상승하면서 혈액순환이 개선되고, 면역세포(백..

여름에서 가을로 넘어가는 환절기에는 기온 변화와 건조한 날씨로 인해 우리 몸의 면역력이 약해지기 쉽습니다.이럴 때 가장 자연스럽고 효과적인 방법은 제철 음식을 섭취하는 것입니다.오늘은 환절기 면역력을 높여주는 제철 음식 7가지를 소개해드리겠습니다. 1. 배 – 기관지와 호흡기에 좋은 과일배는 예로부터 기관지 보호와 기침 완화에 많이 쓰여 왔습니다.수분이 풍부해 건조한 환절기에 호흡기를 촉촉하게 지켜줍니다.특히 도라지와 배를 함께 달여 마시면 환절기 감기 예방에 큰 효과가 있습니다.- 추천 섭취법: 배즙, 배도라지차, 생배 샐러드 2. 귤 – 비타민C 폭탄 과일귤은 가을부터 겨울까지 가장 많이 소비되는 과일 중 하나입니다.비타민C와 구연산이 풍부해 면역력 강화 및 피로 회복에 탁월합니다.항산화 작용으로 피..

낮은 여전히 무더운 여름이지만 입추이후 새벽공기가 조금씩 선선해지고 있습니다.여름에서 가을로 넘어가는 환절기는 기온, 습도, 햇빛 등이 빠르게 변하는 시기입니다.이때 우리 몸은 외부 환경에 적응하기 위해 많은 에너지를 쓰게 되고, 그 과정에서 면역력이 흔들리기 쉽습니다.그래서 감기, 알레르기, 기관지염, 잦은 피로 같은 질환이 이 시기에 특히 자주 발생하죠.오늘은 환절기 면역력이 떨어지는 원인과 누구나 실천할 수 있는 기본 관리법을 자세히 알려드리겠습니다. 환절기 면역력이 약해지는 이유1. 급격한 일교차아침저녁은 선선하고 낮에는 여전히 덥습니다.하루에 10도 이상의 기온 차가 나는 경우가 많아, 체온을 일정하게 유지하기가 어렵습니다.체온 변화가 심하면 면역세포의 활동이 둔화되어 감기 바이러스에 쉽게 노출..

무더운 여름, 몸이 쉽게 피로하고 잔병치레가 잦아졌다면?이는 면역력이 떨어졌다는 신호일 수 있습니다. 여름은 고온다습한 날씨, 잦은 냉방, 불규칙한 생활로 인해 면역력이 쉽게 저하되는 계절입니다.이 시기에는 여름 감기, 냉방병, 식중독, 장염, 피부트러블 등이 빈번하게 발생하죠.오늘은 여름철에도 건강을 유지하고 활력을 되찾을 수 있는 면역력 강화 음식과 생활습관을 상세히 소개하겠습니다. 여름철 면역력이 떨어지는 5가지 주요 원인실내외 급격한 온도차에어컨을 과도하게 사용하면 체온이 갑작스럽게 변해 자율신경계가 불안정해집니다.이는 면역세포의 기능 저하로 이어질 수 있습니다.수분과 전해질 부족땀을 많이 흘리는 여름에는 체내 수분뿐 아니라 나트륨·칼륨·마그네슘 등 전해질이 소실됩니다.전해질 부족은 피로와 근육 ..

여름엔 햇빛·땀·습기 때문에 피부가 예민해집니다.이 시기엔 평소보다 피부트러블이 쉽게 생기고, 회복도 느려집니다.특히 8월은 폭염·자외선·고습도·야외활동 증가가 한꺼번에 몰리는 시기라여드름·땀띠·홍반·벌레 물림이 급증합니다.오늘은 여름철 피부트러블의 원인과 예방법, 관리 방법을 알아 보겠습니다. 여름철 피부트러블의 주요 원인강한 자외선UVA·UVB에 장시간 노출되면 피부염·기미·주근깨·색소침착 유발과도한 땀과 피지모공이 막혀 여드름·모낭염 발생높은 습도세균 번식에 좋은 환경, 피부염 악화벌레 물림모기·진드기·벌 물림으로 인한 가려움·발진차가운 실내외 온도차피부 장벽 약화 → 민감성 피부로 변함 여름철 피부트러블 예방법 7가지1. 자외선 차단제 매일 바르기SPF 30~50 / PA+++ 이상 권장외출 30..

여름에 몸이 으슬으슬하고, 두통과 소화불량이 반복된다면?냉방병을 의심해봐야 합니다. 요즘처럼 실내외 온도차가 극심한 여름,에어컨 바람을 오래 쐬면 자율신경계의 균형이 무너져 몸에 다양한 이상 증상이 나타납니다.바로 이것이 냉방병(냉방증후군)입니다.특히 냉방병은 약보다는 생활습관 개선과 식사 조절이 훨씬 중요합니다.오늘은 냉방병 예방에 효과적인 음식과 영양제를 소개해드릴게요.냉방병이란?냉방병은 바이러스나 세균이 아닌,갑작스러운 온도 변화와 찬 공기의 지속적인 노출로 인해 발생하는 자율신경계 장애입니다.대표 증상으로는:두통, 어지럼증소화불량, 식욕부진피로감, 무기력손발 저림, 생리 불순복통, 설사- 단순한 감기로 오해하고 감기약을 복용하는 경우가 많지만,냉방병은 약보다 생활환경 개선과 음식 관리가 우선입니다..

기침 나고, 목 아프고, 콧물 나는데... 감기일까요? 냉방병일까요?여름에 감기 걸리는 사람, 생각보다 많습니다.하지만 많은 분들이 헷갈려 하는 게 하나 있죠.바로 냉방병과 여름 감기의 차이입니다.이 두 질환은 증상이 매우 비슷해 보여도,원인도 다르고 치료법도 완전히 다릅니다.오늘은 여름 감기와 냉방병의 차이점, 자가진단 기준, 대처법까지 정리해드립니다. 여름 감기? 냉방병? 헷갈리는 이유여름철 냉방이 일상화되면서, 많은 사람들이"몸살 기운 + 목 통증 + 피로감"을 느끼곤 합니다.이때 대부분 감기약을 먼저 복용하지만,실은 냉방병일 수도 있습니다.🌀두 질환은 모두 실내외 온도차와 관련되어 있지만,감염이냐 환경적 요인이냐가 가장 큰 차이입니다. 여름 감기 vs 냉방병 구분 ..

여름철 식사 후 갑작스러운 복통, 설사… 단순 배탈일까요?아니면 식중독이나 장염일 수도 있습니다.기온과 습도가 높은 여름철은 식중독과 장염의 발생률이 급증하는 시기입니다.특히 야외활동, 외식, 도시락이 많아지는 8월엔 음식 보관과 위생에 더욱 신경 써야 합니다.오늘은 여름철 자주 걸리는 식중독·장염의 차이점, 주요 증상, 예방법까지 한 번에 정리해드립니다. 식중독 vs 장염 차이점은?구분 식중독 장염원인세균, 바이러스, 독소 등 오염된 음식 섭취주로 바이러스 감염 또는 위장염 전염발병시간수 시간~하루 이내 급성 발병바이러스 감염 후 1~2일 내 증..

여름에 무기력하고 어지럽다면, 단순 더위가 아닐 수 있습니다. 햇볕이 뜨겁게 내리쬐는 한여름, 야외 활동이나 실내 고온 환경에서 장시간 노출되면 누구나 걸릴 수 있는 위험한 질환이 있습니다.바로 열사병(heat stroke)입니다.초기에 잘 모르고 넘기면 생명까지 위협할 수 있는 무서운 증상인데요,오늘은 열사병 증상부터 대처법, 응급처치 요령까지 한 번에 알려드릴게요. 열사병이란?열사병은 체온 조절 기능이 마비되면서 체온이 40도 이상 상승해 생기는 응급질환입니다.우리 몸은 땀을 통해 체온을 조절하지만, 고온다습한 환경에서는 이 기능이 제대로 작동하지 않죠.특히 어린이, 노인, 야외 작업자, 운동선수, 에어컨이 없는 환경에 있는 사람은 고위험군입니다. 열사병 증상 체크리스트아래 증상 중 2개 이상 나타난..